Igrajte odgovorno
Vaša sigurnost i dobrobit su nam važni. Ovdje možete saznati kako igrati odgovorno i prepoznati rane znakove mogućih problema.
Postavite vremenske granice
Odredite koliko vremena želite provoditi na stranicama s igrama na sreću i držite se tog plana. Preporučuje se korištenje podsjetnika ili alarma kako biste lakše pratili proteklo vrijeme. Redovite pauze pomažu zadržati ravnotežu i sprječavaju gubitak osjećaja za vrijeme. Igre bi trebale ostati isključivo oblik zabave, a ne svakodnevna obaveza.
Upravljajte financijama
Prije igranja odredite iznos koji možete potrošiti bez utjecaja na osnovne troškove života. Nikada ne koristite novac namijenjen režijama, hrani ili stanarini. Razmislite o postavljanju ograničenja depozita na platformama. Vodite evidenciju dobitaka i gubitaka kako biste imali jasan pregled svojih troškova. Ako osjetite gubitak kontrole nad potrošnjom, potražite savjet ili podršku.
Prepoznajte emocionalne znakove
Obratite pažnju na svoje emocije dok igrate. Ako osjećate napetost, tjeskobu ili frustraciju, to može biti znak da trebate napraviti pauzu. Igranje ne bi smjelo biti način bijega od problema ili svakodnevnog stresa. Ako vam igre postaju stalna misao ili utječu na druge obaveze, važno je reagirati na vrijeme.
Razgovarajte s bližnjima
Otvorena komunikacija s obitelji ili prijateljima pomaže u održavanju ravnoteže i prepoznavanju problema. Ako netko izrazi zabrinutost zbog vašeg ponašanja, poslušajte i razmotrite njihovo mišljenje. Podrška bliskih osoba često je ključna u zadržavanju kontrole nad igranjem.
Radite pauze i održavajte ravnotežu
Važno je imati i druge aktivnosti osim igara — šetnje, druženja, hobije ili sport. Tjelesna aktivnost i društveni kontakti pozitivno utječu na opće stanje i smanjuju rizik od pretjeranog igranja. Ako igre postanu jedini izvor zadovoljstva, to je znak da trebate potražiti pomoć.
Potražite stručnu pomoć
Ako primijetite gubitak kontrole nad igranjem, važno je obratiti se profesionalcima. U Hrvatskoj možete dobiti besplatnu i anonimnu podršku na broju +385 1 457 982. Stručnjaci pružaju savjete, podršku i individualne programe pomoći. Rano traženje pomoći povećava mogućnost uspješnog rješavanja problema.
Ovaj portal pruža informativne smjernice o odgovornom igranju, ali ne nudi stručne savjetodavne usluge. Za profesionalnu pomoć obratite se nadležnim organizacijama.